Petit-déjeuner :

  • 1 tasse de Yannoh
  • pain intégral avec shokolade et purée d’amandes complètes
  • 1 verre de jus de raisin noir

Déjeuner :

  • pâtes semi-complètes + tomates/oignons à la poêle
  • mousse de pommes

Goûter :

  • 1 poire

Dîner :

  • soupe poireaux, pommes de terre, carottes, navets
  • hoummos sur pain intégral
  • biscuits d’automne
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