petit-déjeuner :

• 1 tasse de Yannoh
• pain intégral avec purée d’amandes complètes/chocolinette

déjeuner :

• poêlée de pâtes semi-complètes aux courgettes
• tartelettes aux mirabelles

goûter :

• figues sèches, abricots secs, amandes

dîner :

• croquettes de pommes de terre au tofu rosso + salade verte
• melon